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正确的羽毛球握拍(打羽毛球如何正确握拍的方法)
发布时间:2024-02-07 作者:admin

羽毛球拍握拍正确握法

羽毛球拍握拍正确握法

羽毛球拍握拍正确握法,运动能使我们身体健康,还能精力充沛。在各种各样的运动中,羽毛球算得上是比较大众的运动了,简单易上手,下面分享羽毛球拍握拍正确握法。

羽毛球拍握拍正确握法1

正手握拍:握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴

反手握拍:在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。

常见的错误握拍方式

1、球拍握的太紧。

球拍握的太紧,影响手腕的灵活度。

2、球拍与地面不平行

这样会影响击球时的动作。

3、握拍太向里,拍柄露出

这样的握姿既不舒服,也影响到了手腕的动作。

4、握拍时, 拇指贴在球拍柄的上部

这种握拍方法十分不稳定,用力挥拍时,容易脱手。

5、握拍时,食指伸直在球拍上部

这样会使腕部紧张,影响击球的准确性,容易让手部受伤。

羽毛球拍握拍正确握法2

1、正手握拍

正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,然后张开右手,使手掌下部(小鱼际)靠在球拍打握柄底托,虎口对着球拍柄窄的一面,小指、无名指、中指自然地并拢,食指与中指稍稍分开,自然地弯曲并贴在球拍柄上。

2、反手握拍

一般说来,反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上,把球拍框往外转,拇指伸直贴在拍柄的宽面上,食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转,拇指贴在球拍柄的'棱上,食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时,手心与球柄之间要留有空隙,这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

正确的羽毛球握拍(打羽毛球如何正确握拍的方法)

在了解以上正确的握拍方法之后,应对照一下以前的习惯握法,如出现下面几种错误握法,应尽快加以纠正:拳握法,即一把抓;食指伸直按在拍柄上部;虎口贴在拍柄宽面;柄端露出太长。

羽毛球握拍法常见错误及纠正方法。

握拍太紧,握拍方法不固定

握拍太紧是指练习者击球时,在准备挥拍和还原的过程中,握拍手掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙,当球拍与球接触前已紧握球拍的现象。

纠正方法:

(1)在正确的握拍后,用手指将羽毛球不断地进行转动,做突然握紧然后还原放松的动作。

(2)平时多进行一些徒手的挥拍练习,重点体会从松握羽毛球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

一把抓的“拳握法”

五指并拢使劲一把抓的“拳握法’,这种握法,导致手臂肌肉僵硬,影响手腕的灵活性。

纠正方法:

(1)通过技术示范,进行模仿练习。

(2)让握拍手自由转动拍柄后,按照正确的动作要领,反复练习。

“苍蝇握拍法”

虎口对准拍面的‘苍蝇握拍法、,这种握法导致屈腕发生困难,妨碍对拍面角度的灵活控制。

纠正方法:

(1)按照正确的动作要领,练习前臂旋外的发力动作。

(2)练习正手、反手握拍的转换,在自己面前横划‘8’。

反手击球时,没有转换成反手握拍法

纠正方法:

(1)让握拍手自由转动拍柄,完成正手握拍动作与反手握拍动作的转换。

(2)练习正手、反手握拍的转换,在自己面前横划8’。

羽毛球拍握拍正确握法3

1、发现自己的风格、特点

一般都认为“握拍法应是东方式的握法”。西方式握法像是握着炒锅把儿一样,与此相对应,东方式的握法是把球拍的柄当做菜刀的把儿一样握着。因为像是与对手握手一样握拍,所以,东方式的握法又被称为“握手式握拍法”。这种握拍法,拍面与地板是垂直的,不是正对来球的方向。也就是说,打球的瞬间手腕必须旋转,否则,拍面就不能正对来球。

西方式的握拍法就像张开的手掌一样,拍面朝向对手的来球,而东方式握拍法则像立起来的手掌一样,拍面与地板是垂直的。例如,在公园里打球的人们几乎都是西方式握拍法,因为西方式握拍法简单。而与西方式握拍法相比,像立起来的手掌一样的东方式握拍法,其手腕动作更加自由自在,可有丰富多变的打法。因此,基本的握法是东方式的握拍法。

然而,日本名将田儿贤一的握拍法与其说是东方式握法,倒不如说更接近西方式握法,他是把东方式握法按钟表时针转动那样稍微向正时针方向转动了握法。如此,击球时,手腕不用转动很大就能击球。而从手腕转动中,对手可以判断出球的线路,为了避免这一点,我就自然而然地选择了改造过了的东方式握法。

而且,这样的握法有一个好处,即在转换成换手时,拍子在手中轻轻转动就能完成。这种握法在无数的击球中自然地就掌握了。大家也不要被“东方式握拍法”的固定观念束缚,只要发现最适合自己的握拍法就可以了。

2、握拍不要太紧

我的握拍法就偏离了基本的握法,所以,我不想跟人说“一定这样做”。身体的状况和肌肉力量因人而异,即使握拍法再好,如果击球后拍子触网,也是不行的,但击球能得分就好。姿势不标准还能使对手不容易判断打法。

当然,基本的握拍方法仍然是东方式握法,而且不要握得太紧。拇指和食指要轻松,只有击球一瞬间在用力握紧球拍。想象一下手握锤子钉钉子的情景,手不是一直僵硬地握紧锤子把儿。锤子握得过紧,反而不好控制。

反手击球时,要变成拇指指腹贴在球拍柄的宽面上,而且靠拇指发力推拍柄。在场地中等待时,要在手中转动球拍,找转换握拍法的感觉。水平提高以后,正手、反手握拍就会自然而然地变化了,不需专门考虑转换。

羽毛球正确握拍姿势

羽毛球正确握拍姿势

羽毛球正确握拍姿势,羽毛球在我们的日常生活中是一种比较常见的体育运动,打羽毛球对我们的身体也有很大的好处。以下为大家分享关于羽毛球正确握拍姿势的相关文章。一起来看看吧。

羽毛球正确握拍姿势1

一、正手握拍法

正手握拍法又称“握手”式握拍法。

握拍时先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,再张开右手,使虎口对着球拍拍框的内侧,手掌小鱼际肌靠在球拍柄端,小指、无名指、中指自然并拢,食指和中指稍分开,大拇指的内侧和食指贴在拍柄的两个宽面上将球拍柄握住。握拍时掌心不要贴紧拍柄,要使掌心与拍柄保持一定的空隙。

正手发球、身体右侧的放网前球、击肩下球和肩上球以及头顶击球等一般都采用正手握拍法。

二、反手握拍法

反手握拍法是在正手握拍的'基础上,将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上,食指收回,与拇指同(或略)高,用大拇指和食指将球拍稍向外转,中指、无名指、小指紧握拍柄,拍柄端紧靠小指根部。握拍手心与拍柄之间留有空隙,以便能充分利用手腕力量和大拇指的内侧压力击球。

反手发球、身体左侧的击肩下球和肩上球等身前球一般都采用反手握拍法。

随着羽毛球运动的日益发展,速度加快、打法先进、技术细腻,因此又产生了另一种反手握拍法:将大拇指第一指节内侧自然贴在拍柄的窄棱面上,握拍手心与拍柄保持一定间隙。这种握拍法能充分发挥各手指的力量和灵活性,击球时技术动作小,爆发力强,球速加快,同时能运用手指力量来控制球,使球的落点更佳。

羽毛球正确握拍姿势2

正手握拍:握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴

反手握拍:在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。

常见的错误握拍方式

球拍握的太紧。

球拍握的太紧,影响手腕的灵活度。

球拍与地面不平行

这样会影响击球时的动作。

握拍太向里,拍柄露出

这样的握姿既不舒服,也影响到了手腕的动作。

握拍时, 拇指贴在球拍柄的上部

这种握拍方法十分不稳定,用力挥拍时,容易脱手。

握拍时,食指伸直在球拍上部

这样会使腕部紧张,影响击球的准确性,容易让手部受伤。

羽毛球正确握拍姿势3

一、正确地握拍

食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平。

二、羽毛球4种四种反手握拍手法

只有精细的握拍,才会有合理的发力和准确的落点。根据大拇指的位置,可以分为4种手法:宽面握拍、大斜棱握拍、窄面握拍、小斜棱握拍。

宽面握拍:主要以击打反手位身前上下手位借力球,比如被动抽球,追身球,快挡球等,反手发球、扑球、挑球也可以用宽面。

大斜棱握拍:以网前搓放,勾球,反手腰位下手勾球和主动发力平抽球为主,因为能产生旋转力;

拇指顶住侧棱

窄面握拍:主要以反手后场直线平高、高远球和反手滑板为主;

小斜棱握拍:应用也比较广泛,主要是所有斜线球,比如反手吊对角,反手杀球,发手斜线后场球和所有切球。

羽毛球正确的握拍方法是什么

正确的羽毛球握拍(打羽毛球如何正确握拍的方法)

一、羽毛球握拍法:正手握拍方法

单手握紧球拍,虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边,中指、无名指和小指并拢弯曲,握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指指甲在大拇指下面,食指和大拇指相对。拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙,握拍时手处于放松状态。

注意事项:拍杆和前臂保持130°—140°的状态。击球手臂和拍面要保持垂直。

二、羽毛球握拍法:反手握拍方法

正确的羽毛球握拍(打羽毛球如何正确握拍的方法)

反手握拍法又叫做拇指握拍法,主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球。先以正手握拍法轻握球拍,然后拇指和食指稍向上提,利用拇指和食指的配合,将拍柄稍向外转,拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上,食指扣住对侧拍柄。拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。

前臂和拍杆应维持102。~130。的状态,手腕要随手背灵活转动。

三、羽毛球握拍法:锤式握拍方法

击球前一定要紧握球拍,如同握紧锤子往木板上钉钉子一样,在对付大力来球时很有效。需要注意的是前臂肌肉极易扭伤。单手紧握拍柄,五指合并,食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。

打羽毛球如何正确握拍的方法

羽毛球是一项室内,室外都可以进行的体育运动。下面是我为大家收集的打羽毛球正确握拍的方法,望大家喜欢。

打羽毛球正确握拍的方法1.正手握拍法

虎口对着拍窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,拍面

本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法。

打羽毛球正确握拍的方法2.反手握拍法

在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙。球拍

斜侧向身体左侧,拍面稍后仰。一般说来,击身体左侧的来球,大都先转体(背对网),然后用反手握拍法击球。

握拍的灵活性

根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点,握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如:

正手网前搓球的握拍:

在正手离开掌心,拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指稍前伸,使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽免上

打羽毛球正确握拍的方法3.反手网前搓球的握拍:

在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转,拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上,食

指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上

正手接杀球勾对角网前球的握拍:

在正手握拍的基础上,拍柄稍向外转,拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上,食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上,拍柄不贴掌心

反手接杀球勾对角网前球的握拍:

在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心,同时将拍柄向内转动,拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第二关节贴在拍柄

羽毛球球拍的正确握法

羽毛球球拍的正确握法

羽毛球球拍的正确握法,打羽毛球是一项很好的体育运动,它能让全身都得到很好的锻炼和运动,球拍也有握拍的方法一起来看看,我收集了关于羽毛球球拍的正确握法的相关内容,欢迎阅读。

羽毛球球拍的正确握法1

一、正手握拍技术

以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例,左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法,正手握拍技术动作要领是:

1、先用左手握住球拍的中杠,使拍框与地面垂直。

2、张开右手,使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线,此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线,然后用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上,其余的三指自然握住拍柄。

3、拍柄与掌心不要握紧,应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定,一般情况下,以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

4、握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。

正手握拍:握拍不要很紧,要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。

二、反手握拍技术

一切在身体左侧的`反手反拍面击球都采用反手握拍法,反手握拍技术的动作要领是:

1、在正手握拍的基础上,将球拍柄稍向外旋,拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上,也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上,食指稍向下靠。

2、击球时,靠食指以后的三指紧握拍柄,同时拇指前顶发力击球。

3、为了便于发力,掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

羽毛球球拍的正确握法2

正确握拍法

正手握拍

握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴

反手握拍

在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。

羽毛球球拍的正确握法3

正手握拍方法

单手握紧球拍,虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边,中指、无名指和小指并拢弯曲,握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指指甲在大拇指下面,食指和大拇指相对。拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙,握拍时手处于放松状态。

注意事项:拍杆和前臂保持130°—140°的状态。击球手臂和拍面要保持垂直。

反手握拍方法

反手握拍法又叫做拇指握拍法,主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球。先以正手握拍法轻握球拍,然后拇指和食指稍向上提,利用拇指和食指的配合,将拍柄稍向外转,拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上,食指扣住对侧拍柄。拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。前臂和拍杆应维持120°—130°的状态,手腕要随手背灵活转动。

羽毛球握拍的正确方式

以下介绍均以右手握拍者为例,左手持拍者则反之。

一、正手握拍:

正手握拍,握拍姿势如图所示,大拇指和食指用力握住球拍柄,食指微微向前,其他四个指头紧挨着,起辅助作用。

二、反手握拍:

反手握拍,拇指靠在拍柄上,其他四个指头在下方起辅助作用,使球拍向外发力。注意掌心要留有一定的空隙,以免摩擦手掌。

三、准备状态下握拍姿势,这个是预备姿势,握拍姿势是拇指靠在拍柄上,其他四个指头向下握住拍柄,要和掌心留一定的空隙。

不论正手握拍法或反手握拍法,在上述握法的区别以外,它们共同的技术关键是,一要放松,二要灵活。

握拍时常见的错误五指并拢,死劲一把抓的“拳握法”。这种握法使手臂的肌肉僵硬,影响手腕的灵活性。虎口对着拍面的“苍蜗拍握法”。这种握法使屈腕困难,影响击球时拍面角度的自由控制。

羽毛球正确握拍姿势

握拍前先用左手拿着球杆,让球框立起来,与地面成90度。那么羽毛球正确握拍姿势是什么呢?下面就让我来告诉大家羽毛球正确握拍姿势吧,欢迎阅读。

羽毛球正确握拍姿势

1、正手握拍

握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴

2、反手握拍

在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。

羽毛球握拍注意事项

1、球拍不要握的太紧,因为会影响手腕的灵活度。

2、球拍要与地面不平行,这样才不会影响击球时的动作。

3、握拍不要太向里,拍柄露出。太向里的握姿既不舒服,也影响到了手腕的动作。

4、握拍时,拇指不要贴在球拍柄的.上部,因为容易不稳定,用力挥拍时,容易脱手。

5、握拍时,食指不要伸直在球拍上部。因为会使腕部紧张,影响击球的准确性,容易让手部受伤。

6、握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。

7、正手握好球拍后,看看虎口是否和球框在一条直线上。手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。

8、球拍握好后,看看食指与中指有无缝隙,不要满把攥。再检查一下掌心是否空出,最关键的是握拍要放松。

如何熟练转换握拍方法?

1、认真地学好正、反手基本握拍方法。

2、除了击球瞬间以外,一定要松握球拍。

3、善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如,同样是正手吊球,吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多,各种方法之间的分辨越细,变换起来也就越方便了。

4、平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习,将球拍根据自己的换拍意念,不断地进行变换和还原运动,以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍,然后又快速返回正手握拍方法。从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在双打的发球、网前封网和平抽挡时,通常采用这种握拍方法),又快速下滑还原成基本握拍法等。

5、可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习。

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