技巧啦啦队舞蹈常见动作
技巧啦啦队是以翻腾、托举、抛接、金字塔组合舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。下面是我收集整理的技巧啦啦队舞蹈常见动作，欢迎大家分享。
搭架子
搭架子在技巧啦啦队中，是一个常见的动作。分为底座，后点，以及尖子，需要的话还可加入前点。当然，单人托举只有一个底座，尖子也只有一个，如果遇到厉害有力的底座，还可以托举2~3个的尖子。那已经是底座的颠峰了!!
一组架子，通常由两个底座，一个后点，一个尖子组成。底座负责托举尖子，后点点负责尖子的稳定，和在尖子跌落时保护尖子的安全。而尖子则是整组架子，也是整个托举部分，金字塔部分的亮点，负责完成各种难度动作。
舞蹈
Dance(舞蹈)
舞蹈啦啦队，技巧啦啦队中都有溶入舞蹈元素。技巧啦啦队则以技巧为主，但舞蹈在比赛中也占有一定分数。随着啦啦队的高速发展，单纯的舞蹈动作已经满足不了多数人的需求，所以现在逐渐也从单纯的舞蹈，加入有街舞等其它舞蹈的元素。
托举
Partner Stunts(舞伴特技,是指托举的难度动作)
托举包括：中举，高举等。细致又可分为，双人中举，双人高举，双人单腿托举，双人单腿高举，单人中举，单人高举等难度动作。
下法包括：直接还原，抛下，转下，其中转下还可分为：360度转下，540度转下，720度转下。还分为正转以及反转。
轿子抛
Basket Toss(轿子抛)通俗又称抛接，从名字就知道，动作分为抛和接。底座负责抛尖子，尖子负责在抛起后，做各种难度动作。落下后，由底座，后点负责接。
尖子是整个抛接动作的亮点。
难度：
空抛：就是没有任何动作的抛接，一般是用做热身和练习。
双飞燕：在空抛的基础上，加上双飞的动作。也是比较常见的一种抛接。
托举
托举
高踢腿：在空抛的基础上，加上高踢的动作。多是为踢转动作做练习。
踢转：又分为踢转360度，540度，720度，1080度。在国际比赛上，最常见的就是踢转720度，厉害的'人，可以转够1080度，每个尖子的梦想啊!
除了以上几种比较常见的抛接外，近几年还出现了几种新颖的抛接方法。在这里就不多做介绍了
叠罗汉
Pyramid(叠罗汉)
又称金字塔。由多组架子组成。
金字塔中也包括转，举等动作。近年来，金字塔的花样也越来越多，越来越丰富。
所谓的金字塔也就是每一个尖子要有身体上的接触.完成一系列的动作难度.每一个队员都要参加.
在国际比赛中.金字塔是在最后结束的到倒数第二段.每一个队员都要参加.
跳跃/翻腾
Jump(跳跃)
技巧啦啦队中，不可缺少的一部分。
跳跃难度包括双飞、高踢、前躯、C字跳。其中常见的是前三种跳跃方式。随着发展，在跳跃后，还加上了翻腾，如后翻，前翻等。还记得俄罗斯选手伊辛巴耶娃在北京奥运会上，破记录后，那一个向前抱腿翻的动作吗?那个就是前翻。
翻腾，是由体操加入的一种技巧动作，毽子小翻，后软翻，团身翻，后直等等，也是技巧啦啦队近年来的一个新亮点!
;啦啦操分为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操。
技巧啦啦操包括Mixed（男女混合）、All-Female（全女子）和 Partner stunts（舞伴特技）；舞蹈啦啦队又包括Pom(花球)、High kick(高踢腿)、Jazz(爵士)和Prop(道具)四个分类。
啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 也是一项多人的集体项目。
啦啦操相关赛事
每年的4月份，在美国奥兰多迪斯尼乐园赛场里，都将迎接全球60多个组织、20多个国家的上万名顶尖的啦啦操高手，其中包括了代表中国出征的队伍。
由于啦啦操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之啦啦操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。啦啦操项目受到越来越多的企业的青睐。
一直以来是做为球赛或其他一些比赛中场休息时候做为啦啦队的表演，后来就开始形成一种项目进行比赛，中国的啦啦操队伍以以华东师范大学为代表。华东师范大学的技巧啦啦操和舞蹈啦啦操近几年在国内都处于霸主地位。
啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。可分为街舞啦啦操、爵士啦啦操、技巧啦啦操：
1、街舞啦啦操：街舞啦啦操对协调性、节奏感等要求甚高，是一个快节奏的舞蹈，它以街舞的舞蹈元素为基础，同时又结合了啦啦操的项目特征。
2、爵士舞啦啦操：成套动作由爵士舞风格的舞蹈动作、难度动作以及过渡连接动作等内容组成，是通过队形、空间、方向的变换而形成的啦啦操。动作技术特征主要体现为肢体动作由内向外的延伸感，通过延伸制动实现爵士舞蹈啦啦操特有力度感，通过动作的松弛有度的强度突出动作舞蹈的动感等等。
3、技巧啦啦操：是指在音乐的伴奏下，以跳跃、托举、叠罗汉、筋斗、抛接和跳跃等技巧性难度动作为主要内容，配合口号、啦啦操基本手位、舞蹈动作及过渡连接等，充分展示运动员高超的技能技巧的团队竞赛项目，包含有翻腾、托举、抛接、金字塔等难度动作。
扩展资料
所有种类啦啦操需要用到的的手型分类：
1、并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。
2、分开式：五指用力伸直，充分张开。
3、芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。
4、拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。
5、立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。
6、西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。
拉啦队舞蹈只有一个功能，就是现场助兴，保持场面的活跃。舞者主要是年轻的女孩子，着装也较为热辣。还有一些可爱的毛绒玩具在一起表演。以动作整齐，活力动感为主。舞种主要采用流行舞。
而艺术舞蹈表演的方面就多了，可以叙事、抒情、状物（比如芭蕾舞剧天鹅湖），还可以表达舞者的某种思想和某种社会见解（比如文慧的《37.8》）。另外艺术舞蹈演出场所是在剧场或者环境舞蹈，舞者的年龄、衣着、音乐的选用，灯光等都是跟艺术表现的境界结合在一起的。有时候表达抽象的概念，比如一些现代舞作品。还有的舞蹈是一种文化的象征，比如西班牙弗朗明戈舞，韩国的鹤舞，中国的汉唐古典舞等
畅销教材：Cheer 啦啦队劲舞 1 DVD 60元
主讲：VCA环球啦啦队协会最负盛名的啦啦队教练 lacey taylor等
《CHEER啦啦队劲舞》是风靡美国大、中校园的青春辣舞教学片。本片由六名全美最当红的啦啦队舞者表演并示范教学。向你展示最标准，最地道的啦啦队舞蹈运动。内容包括：热身准备运动、肢体动作和啦啦舞、呐喊等四部分内容。
啦啦队呐喊－鼓舞必胜的口号 啦啦队基本动作 队形编排 啦啦队热舞
畅销教材：动感啦啦队 3 VCD 1CD啦啦队音乐 90元
教学编导：中国学生健美操艺术体操协会
示范：方娅、赵媛媛、葛智斌、宋波、徐艳、王恺、李研婷。
啦啦队跳的是一种能加强全身协调性、舒展身体、使躯干挺拔向上的有氧运动，它所使用的舞曲都颇具动感，加上变换多样的动作，燃脂能力颇为可观。更有意思的是，啦啦队并没有严格的动作限制，具有很大的自主性，它集合了多种舞蹈元素，学习一套啦啦队的动作，你可以有很多不同的舞蹈体验，拉丁的热烈奔放、爵士的明快自由、Hip-Hop的简单随意……
拉丁风格：给人以非常性感的印象，强调的是腰部的动作，双臀和腰部的配合非常重要，手臂一定要伸直，不可以偷懒，细手臂比较有效。
爵士风格：让舞者像精灵般随意和自由，腰部动作较多，重心在双腿间的转换对协调性是很大考验。
Hip-Hop风格：本就是即兴而来的舞蹈，身体可以随便的前倾和后仰，手臂随节拍前后自然摆动，身体越放松，你的动作就越到位。
本套啦啦队包括3盘VCD和1盘CD，其中教学部分由中国学生健美操艺术体操协会制作，1VCD碟为动感啦啦队基本套路介绍与教学，1CD碟为配套的啦啦队音乐，内容：1、动感啦啦队基本动作介绍 2、动感啦啦队基本动作组合 3、动感啦啦队水晶级套路与教学 4、动感啦啦队黄金级套路与教学 5、动感啦啦队白金级套路与教学 6、动感啦啦队钻石级套路与教学。另外2VCD碟为中国学生动感啦啦队大赛实况录像。
青少年校园啦啦操 3 VCD 85元
舞蹈《冠军之舞》《东方魅影》《热舞COOL啦啦》《加油！好男儿》
《似水年华》《篮球宝贝》《奥运之声》《Happy恰恰》《青春洋溢》
基本动律 难点讲解 服装展示等
学跳啦啦队舞 1 VCD 35元
主讲示范: 谢小兰 刘丹
狂野啦啦队舞是一种非常流行的助兴舞。一些大型的体育盛事。如世界杯赛、NBA篮球赛、拳击比赛等，中间都会穿插这些舞。其主要特点是：无论从动作、音乐或节奏，都非常的欢快、干脆，给人一种极其兴奋的感觉。该舞以两个大花球为道具，结合音乐的节奏，可以做出各式各样优美动人的动作。舞蹈当中脚步变换灵活，步伐感强，加上适当的手部动作和丰富的面部表情，将使您的“啦啦队”漂亮出色！赢得最多的喝彩！
青春啦啦舞 1 VCD 35元
主讲示范: 杨光美 朱莹 张珊 高珊珊
啦啦操是融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体操。在动感的音乐中，通过队型的变换和身体整齐的舞动，达到渲染赛场气氛，为主队加油助威的目的。学跳啦啦舞，不仅能展现青春的阳光气息，还能培养团队精神，同时也起到塑身健体的效果。本套《青春啦啦舞》由全国万人大赛优胜者教学和示范，动作好看，轻松易学，充满动感和阳光气息。
啦啦舞表演 啦啦舞分解教学 啦啦舞全景示范
健身啦啦操 1 VCD 35元
主讲示范: 曹茜
啦啦操是融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体操。音乐动感，节奏强劲，充满激情与活力。有力地感染现场气氛、为主队加油助威的同时，更能通过全身的舞动，燃烧多余脂肪，增强身体的柔韧性和平衡力，达到瘦身美体的美好效果。本片由获得啦啦操选拔赛一等奖的专业教练为您打造两个魅力十足的健身啦啦操。示范讲解详细，动作热情奔放，简单易学，让您在热烈欢快的气氛中塑造苗条优美的体态。
《和谐阳光》 《金色梦幻》
啦啦队电影资料库 1 DVD 25元
邢珊珊跳的是啦啦舞，是多种舞蹈的集合。
啦啦队舞是体育运动中的一个新兴项目，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体。啦啦舞是一种能加强全身协调性、舒展身体、使躯干挺拔向上的有氧运动，它所使用的舞曲都颇具动感，加上变换多样的动作，燃脂能力颇为可观。更有意思的是，拉拉舞并没有严格的动作限制，具有很大的自主性，它集合了多种舞蹈元素，学习一套拉拉舞，可以有很多不同的舞蹈体验，拉丁的热烈奔放、爵士的明快自由、Hip-Hop的简单随意……
花球啦啦队舞蹈串词如下：
1. 红红的舞鞋，踏出美丽的舞步，花绽放在我们的脚下。
2. 轻盈的舞姿，像花瓣在空中飘舞，绽放出绚烂的色彩。
3. 灵动的身姿，如同花儿摇曳的姿态，缀满整个舞台。
4. 音乐响起，我们跟着旋律起舞，花瓣在我们身边飘荡。
5. 舞蹈如花，开在舞台上，让我们的心灵也随之绽放。
6. 花瓣落下，我们跳出优美的舞蹈，舞动着生命的美丽。
7. 舞步轻盈，犹如花瓣在空中飞舞，绽放出美丽的姿态。
8. 舞台如花海，我们在其中舞动，花香弥漫在整个空间。
9. 舞蹈花绽放，我们跳出自己的姿态，绽放出最美的风采。
10. 舞者如花，花朵如舞，交织在一起，舞出自己的人生故事。
拓展舞蹈串词：
1、舞蹈：《好一朵小兰花》
俗话说，孩子就是祖国的花朵，现在正值六月，我们的小花朵都在努力绽放，开出绚烂的花朵。现在就让我们请出我们学前一班的小兰花为大家表演舞蹈《好一朵小兰花》。
2、舞蹈：《我真的很不错》
刚才在学前一班的小姐姐们表演节目的时候呀，就有中一班的小男孩不服气的告诉我说：“哼，我们也可以表演的很不错，我们也很棒的”那现在我们就让我们中一班的小朋友来一段，看看他们是不是真的很不错。
3、健美操：《花球舞》
所有父母都有望子成龙、望女成凤的心愿，把我们的小宝贝们送去学画画儿、学跳舞……在我们幼儿园也有一群这样的孩子，让我们的爸爸妈妈看看我们的小宝贝在这一年中到底都学会了些什么吧，有请舞蹈班的小宝贝为大家带来健美操《花球舞》。
4、舞蹈：《中国功夫》
5、舞蹈：《小毛驴》
我有一头小毛驴我从来也不骑，多么熟悉的旋律呀，这还是我们小的时候学过的一首童谣，看看我们的孩子他们又是怎样来演绎这样的一首经典童谣。
